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前 叉 之 家 前 交 叉 韧 带 A C L 损 伤 断 裂 重 建 手 术 康 复 _ 半 月 板 损 伤 缝 合 切 除 康 复 _ 前 交 叉 韧 带 吧 前 叉 之 家 关 注 微 信 公 众 号 ： 前 叉 之 家 获 取 更 多 前 叉 康 复 的 实 时 资 讯 ！ 首 页 康 复 助 手 前 叉 知 识 术 后 康 复 视 频 相 关 康 复 中 心 大 连 百 途 运 动 康 复 中 心 北 京 森 诺 运 动 康 复 中 心 锐 博 运 动 康 复 中 心 北 京 冉 冉 运 动 康 复 中 心 上 海 复 跃 康 复 医 学 诊 所 体 创 运 动 康 复 中 心 上 海 锐 博 运 动 康 复 中 心 上 海 施 柏 恩 康 复 医 疗 中 心 广 州 瑞 合 运 动 康 复 中 心 深 圳 深 圳 纳 贝 医 生 诊 所 深 圳 嘉 愈 瑞 合 康 复 医 疗 中 心 深 圳 蔚 蓝 硕 博 运 动 康 复 中 心 深 圳 锐 博 运 动 康 复 诊 所 青 岛 青 岛 夏 至 运 动 康 复 中 心 泉 州 泉 州 医 瑞 运 动 康 复 中 心 杭 州 仕 安 康 复 诊 所 杭 州 体 创 运 动 康 复 中 心 哈 尔 滨 哈 尔 滨 海 平 运 动 康 复 中 心 厦 门 医 瑞 运 动 康 复 中 心 武 汉 微 至 运 动 康 复 中 心 武 汉 优 以 默 运 动 康 复 中 心 武 汉 车 谷 武 体 运 动 康 复 健 康 管 理 中 心 武 汉 淳 至 惠 康 复 医 疗 中 心 南 京 南 京 复 见 运 动 医 学 康 复 诊 所 南 京 体 创 运 动 康 复 中 心 南 昌 南 昌 速 康 医 学 运 动 康 复 中 心 郑 州 郑 州 家 锋 运 动 康 复 中 心 河 南 臻 治 运 动 康 复 中 心 郑 州 蔚 蓝 硕 博 运 动 康 复 中 心 洛 阳 冠 航 运 动 康 复 中 心 温 州 居 佳 运 动 康 复 中 心 长 沙 长 沙 速 康 运 动 康 复 中 心 长 沙 复 立 运 动 康 复 工 作 室 西 安 西 安 冠 赫 运 动 康 复 中 心 重 庆 重 庆 护 力 特 运 动 康 复 中 心 苏 州 苏 州 爱 沃 运 动 康 复 中 心 苏 州 微 创 康 瑞 苏 悦 康 复 医 疗 中 心 合 肥 合 肥 产 投 励 源 康 复 医 疗 中 心 合 肥 市 科 学 健 身 指 导 中 心 天 津 天 津 体 创 运 动 康 复 中 心 太 原 山 西 健 行 运 动 康 复 中 心 太 原 迪 恩 运 动 康 复 中 心 山 西 健 偱 运 动 康 复 医 疗 中 心 佛 山 佛 山 彦 斯 运 动 康 复 中 心 佛 山 即 刻 运 动 康 复 中 心 福 州 福 州 医 瑞 运 动 康 复 中 心 贵 阳 贵 阳 悦 动 享 运 动 康 复 济 南 济 南 小 琢 骨 科 运 动 康 复 中 心 成 都 成 都 汇 乐 运 动 康 复 中 心 成 都 D r . S p o r t 运 动 康 复 中 心 成 都 优 行 运 动 康 复 中 心 东 莞 东 莞 怡 禾 悦 动 复 健 中 心 兰 州 兰 州 芬 奇 运 动 康 复 沈 阳 沈 阳 T S P 运 动 康 复 中 心 珠 海 珠 海 瑞 和 康 运 动 康 复 诊 所 宁 波 宁 波 尤 看 运 动 恢 复 中 心 南 宁 南 宁 抒 坦 运 动 康 复 中 心 南 宁 超 锐 仕 运 动 康 复 中 心 宁 波 宁 波 体 创 运 动 康 复 中 心 无 锡 无 锡 晶 晏 运 动 康 复 中 心 银 川 银 川 博 越 运 动 康 复 中 心 中 山 中 山 锐 腾 运 动 康 复 中 心 柳 州 柳 州 超 锐 仕 运 动 康 复 中 心 海 口 海 口 缪 斯 体 能 与 运 动 康 复 中 心 河 池 河 池 超 锐 仕 运 动 康 复 中 心 论 坛 手 术 日 记  关 于 前 叉 之 家 联 系 我 们 论 坛 前 叉 小 助 手 微 信 二 维 码 预 约 康 复 中 心 / 康 复 师 关 注 我 们 前 叉 之 家 H i , 请 登 录     我 要 注 册     找 回 密 码    前 叉 之 家 前 叉 之 家 体 创 运 动 医 学 中 心    6 1 康 复 日 记  1 6 7 康 复 科 普  8 康 复 视 频 今 日 观 点 ： 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 肌 肉 萎 缩 怎 么 办 ？ 肌 肉 为 什 么 容 易 萎 缩 ？ 众 所 周 知 ， 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 有 两 座 大 山 紧 紧 压 在 叉 友 们 的 身 上 ， 它 们 就 是 肌 肉 萎 缩 和 下 角 度 ， 肌 肉 萎 缩 的 难 和 下 角 度 的 痛 深 深 刻 在 每 一 位 叉 友 的 心 里 ！ 关 于 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 肌 肉 萎 缩 ， 各 位 叉 友 是 众 说 纷 纭 ， 有 的 说 ： “ 伤 筋 动 骨 1 0 0 天 ” 需 要 好 好 养 着 ！ 术 前 . . . 最 新 发 布 双 膝 前 交 叉 韧 带 重 建 无 惧 苦 难 ， 勇 敢 挑 战 奥 林 匹 克 铁 人 三 项 现 如 今 ， 许 多 国 内 外 运 动 员 和 运 动 达 人 都 因 为 各 种 原 因 遭 受 了 前 交 叉 韧 带 损 伤 ， 需 要 进 行 手 术 重 建 。 然 而 这 也 曾 让 很 多 叉 友 迷 失 在 疼 痛 和 不 确 定 性 中 ， 下 面 和 叉 友 们 讲 述 一 个 在 油 管 上 分 享 经 历 过 两 次 前 交 叉 韧 带 重 建 的 国 外 叉 友 的 康 复 故 事 。 基 本 信 息 2 0 1 9 年 1 0 月 ， . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 4 1 9  手 术 日 记 阅 读 ( 2 ) 去 评 论 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 肌 肉 萎 缩 怎 么 办 ？ 肌 肉 为 什 么 容 易 萎 缩 ？ 众 所 周 知 ， 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 有 两 座 大 山 紧 紧 压 在 叉 友 们 的 身 上 ， 它 们 就 是 肌 肉 萎 缩 和 下 角 度 ， 肌 肉 萎 缩 的 难 和 下 角 度 的 痛 深 深 刻 在 每 一 位 叉 友 的 心 里 ！ 关 于 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 肌 肉 萎 缩 ， 各 位 叉 友 是 众 说 纷 纭 ， 有 的 说 ： “ 伤 筋 动 骨 1 0 0 天 ” 需 要 好 好 养 着 ！ 术 前 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 4 1 9  前 叉 知 识 阅 读 ( 3 ) 去 评 论 【 叉 友 投 稿 】 术 前 我 依 然 带 着 一 条 瘸 腿 潜 水 十 二 米 ， 伤 痛 没 什 么 可 怕 的 ！ 一 . 初 次 断 叉 | 惶 恐 中 不 乏 惊 慌 失 措 说 实 话 ， 导 致 我 前 交 叉 韧 带 断 裂 的 原 因 我 自 己 都 不 太 清 楚 ， 后 期 我 仔 细 回 忆 了 一 下 大 概 和 雪 场 、 雪 板 、 还 有 我 自 己 抱 了 个 孩 子 在 滑 雪 会 有 一 些 关 系 吧 。 当 时 在 急 刹 车 的 时 候 ， 雪 板 分 离 值 到 了 ， 但 是 我 的 另 一 条 承 重 的 这 个 腿 反 而 没 有 分 离 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 4 1 8  手 术 日 记 阅 读 ( 3 ) 去 评 论 前 交 叉 韧 带 重 建 手 术 膝 盖 内 侧 会 出 现 疼 痛 ， 为 什 么 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 会 容 易 出 现 鹅 足 疼 痛 ？ 最 近 ， 很 多 叉 友 提 问 率 最 高 的 一 个 问 题 就 是 前 交 叉 韧 带 重 建 手 术 之 前 膝 盖 内 侧 不 疼 ， 为 什 么 现 在 膝 盖 内 侧 会 出 现 疼 痛 ？ 并 且 是 一 个 区 域 的 疼 痛 不 是 一 个 点 的 疼 痛 ， 触 摸 上 去 会 感 觉 明 显 有 些 肿 胀 及 偏 硬 感 ， 接 下 来 给 叉 友 们 讲 讲 具 体 情 况 ！ 首 先 ， 出 现 这 种 情 况 我 们 不 得 不 考 虑 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 4 0 8  前 叉 知 识 阅 读 ( 4 ) 去 评 论 【 叉 友 投 稿 】 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 6 6 天 ， 我 再 次 回 归 球 场 ！ 想 知 道 大 家 前 交 叉 韧 带 都 是 怎 样 受 伤 的 ？ 我 先 来 … 一 、 受 伤 经 历 我 在 一 次 腰 旗 橄 榄 球 娱 乐 局 中 摔 倒 过 ， 当 下 起 不 来 缓 了 一 会 起 来 不 痛 可 以 正 常 走 路 。 但 是 后 来 下 蹲 膝 盖 会 有 点 不 舒 服 ， 蹲 久 了 站 起 来 腘 窝 附 近 会 疼 痛 。 我 怀 疑 那 次 已 经 有 撕 裂 损 伤 现 象 ！ 二 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 4 0 8  手 术 日 记 阅 读 ( 4 ) 去 评 论 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 正 确 下 蹲 运 动 模 式 到 底 是 什 么 呢 ？ 深 蹲 应 该 怎 么 做 ？ 众 所 周 知 ， 前 交 叉 韧 带 断 裂 是 目 前 比 较 常 见 的 运 动 损 伤 ， 特 别 是 喜 爱 运 动 的 膝 友 们 ， 然 而 ， 很 多 膝 友 在 术 后 由 于 患 侧 活 动 度 不 足 、 肌 力 和 负 重 的 限 制 ， 导 致 很 长 一 段 时 间 不 能 做 出 双 腿 下 蹲 的 动 作 ！ 这 时 ， 就 只 能 依 靠 未 受 伤 的 健 侧 腿 去 站 立 — 坐 下 、 蹲 厕 等 动 作 ， 比 如 广 为 流 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 3 3 0  术 后 康 复 阅 读 ( 6 ) 去 评 论 前 交 叉 韧 带 重 建 膝 关 节 疼 痛 正 常 吗 ？ 可 能 是 髌 骨 软 化 ！ 髌 骨 软 化 的 原 因 及 如 何 预 防 ？ 经 常 听 到 一 些 叉 友 发 出 这 样 的 疑 问 “ 我 膝 关 节 疼 怎 么 办 ？ ” 但 具 体 要 说 什 么 原 因 ， 膝 友 们 也 是 一 头 雾 水 ， 根 本 说 不 明 白 ！ 每 当 听 到 这 样 的 问 题 ， 都 能 深 切 感 受 到 那 份 困 扰 与 无 奈 。 今 天 ， 我 们 就 来 聊 聊 膝 关 节 疼 痛 这 个 让 众 多 膝 友 头 疼 的 问 题 ！ 接 下 来 就 来 看 看 ， 你 是 否 也 有 下 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 3 2 7  前 叉 知 识 阅 读 ( 8 ) 去 评 论 前 又 重 建 后 下 角 度 为 什 么 困 难 ？ 如 何 无 痛 下 角 度 ？ 掰 腿 无 庸 赘 述 ， 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 康 复 掰 腿 是 每 位 膝 友 都 懂 且 必 须 经 历 的 事 情 ， 但 据 膝 友 的 反 应 来 看 8 0 % 的 朋 友 们 都 是 谈 膝 色 变 ， 别 说 我 们 普 通 人 ， 就 连 国 际 足 球 巨 星 内 马 尔 都 难 以 逃 脱 掰 腿 的 噩 梦 ， 这 样 看 来 掰 腿 不 是 中 国 才 有 ， 在 国 际 上 都 是 通 用 的 。 当 看 到 这 样 的 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 3 2 6  术 后 康 复 阅 读 ( 1 0 ) 去 评 论 前 交 叉 韧 带 损 伤 ， 也 伤 害 半 月 板 ？ ！ 这 几 个 动 作 必 须 要 做 吗 ？ “ 啪 嗒 ” 一 声 ！ 前 交 叉 韧 带 断 了 ， 相 信 很 多 膝 友 听 到 这 个 声 音 都 会 仿 若 惊 弓 之 鸟 一 般 ， 即 使 痊 愈 的 老 膝 友 听 到 这 个 声 音 也 会 不 寒 而 栗 ! 我 们 叉 友 群 里 就 有 这 样 一 位 膝 友 她 说 : 真 的 听 不 了 一 点 这 样 的 声 音 ， 会 莫 名 觉 得 心 酸 ， 很 多 没 有 前 膝 盖 受 伤 的 人 当 然 不 能 理 解 ， 只 有 真 正 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 3 2 2  前 叉 知 识 阅 读 ( 1 3 ) 去 评 论 3 0 年 来 最 大 的 一 次 损 伤 ： 前 交 叉 韧 带 断 裂 。 但 ！ 几 个 月 后 依 旧 回 归 球 场 ~ 1 . 受 伤 经 历 两 个 多 月 前 ， 我 经 历 了 人 生 3 0 多 年 来 最 大 的 一 次 受 伤 ， 右 膝 前 交 叉 韧 带 断 裂 。 还 记 得 ， 我 在 受 伤 后 2 0 天 接 受 了 自 体 韧 带 的 重 建 手 术 ， 截 至 现 在 已 经 是 术 后 第 7 周 。 回 忆 过 去 两 个 多 月 受 伤 + 手 术 + 康 复 ， 满 满 的 心 酸 与 无 奈 … … . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 3 2 1  前 叉 知 识 阅 读 ( 1 4 ) 去 评 论 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 肌 肉 萎 缩 ？ 做 好 这 4 步 ， 居 家 训 练 股 四 头 肌 ！ 相 信 只 有 真 正 经 历 过 的 膝 友 们 才 知 道 ， 前 交 叉 韧 带 术 后 如 果 不 积 极 地 进 行 力 量 恢 复 ， 肌 肉 会 以 肉 眼 可 见 的 速 度 极 速 萎 缩 掉 。 肌 肉 萎 缩 的 原 因 是 什 么 呢 ？ 很 多 膝 友 都 一 头 雾 水 ！ 这 是 由 于 受 伤 的 肌 肉 会 被 大 脑 强 制 “ 休 息 ” ， 这 是 肌 肉 的 兴 奋 性 被 抑 制 后 导 致 的 症 状 ， 再 加 之 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 3 1 5  前 叉 知 识 阅 读 ( 1 7 ) 去 评 论 4 年 内 两 次 前 交 叉 韧 带 断 裂 ， 我 的 经 历 和 康 复 故 事 . . . 我 是 一 名 在 校 的 大 二 学 生 ， 正 值 当 打 之 年 ， 已 经 遭 遇 了 两 次 前 交 叉 韧 带 断 裂 。 第 一 次 是 右 膝 前 交 叉 韧 带 断 裂 ， 第 二 次 是 左 膝 前 交 叉 韧 带 断 裂 ， 前 后 相 差 了 3 年 多 。 两 次 前 交 叉 韧 带 断 裂 都 是 因 为 打 篮 球 。 下 面 分 享 我 的 经 历 和 康 复 故 事 ， 希 望 能 对 叉 友 们 有 所 帮 助 。 第 一 次 ， . . .  赞 ( 1 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 3 1 3  手 术 日 记 阅 读 ( 1 1 ) 去 评 论 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 这 条 肌 肉 练 不 好 , 膝 盖 罪 白 遭 了 ! 这 个 重 要 的 肌 肉 , 被 8 0 % 的 人 忽 视 ! 众 所 周 知 ， 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 ， 肌 肉 锻 炼 是 必 不 可 少 的 一 个 康 复 环 节 ， 而 大 多 数 人 也 都 能 够 肉 眼 识 别 的 看 到 大 腿 肌 肉 或 者 围 度 有 粗 细 的 变 化 ， 也 就 默 认 的 去 相 信 所 有 锻 炼 都 应 该 是 集 中 在 前 侧 的 肌 肉 – 股 四 头 肌 上 。 然 而 ， 有 大 部 分 膝 友 都 不 知 道 的 是 ， 另 一 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 3 1 1  前 叉 知 识 阅 读 ( 1 4 ) 去 评 论 没 想 到 做 好 这 三 个 部 位 的 训 练 ， 前 交 叉 韧 带 术 后 一 年 的 肌 肉 萎 缩 也 能 恢 复 ！ 最 近 ， 很 多 叉 友 以 及 我 们 线 下 接 触 到 的 叉 友 都 会 咨 询 我 们 关 于 前 交 叉 韧 带 重 建 后 肌 肉 萎 缩 的 问 题 ！ 肌 肉 萎 缩 这 一 问 题 可 以 说 是 9 0 % 叉 友 的 痛 点 ！ 大 多 数 叉 友 在 前 交 叉 韧 带 重 建 术 前 或 术 后 因 为 制 动 导 致 肌 肉 出 现 萎 缩 ， 在 术 后 的 黄 金 康 复 期 内 也 没 能 进 行 恢 复 训 练 ， 致 使 萎 缩 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 3 0 6  术 后 康 复 阅 读 ( 1 5 ) 去 评 论 同 为 前 交 叉 韧 带 损 伤 ， 她 为 何 可 以 保 守 治 疗 ？ 都 说 不 经 历 风 雨 怎 能 见 彩 虹 ， 这 句 话 用 在 我 们 叉 友 身 上 是 最 合 适 不 过 的 啦 ~ 今 日 故 事 的 主 人 公 是 我 们 前 叉 之 家 的 叉 友 ， 一 起 看 看 她 在 恢 复 过 程 中 都 经 历 了 什 么 呢 ？ 一 、 检 查 结 果 我 是 2 0 2 3 年 4 月 意 外 摔 伤 … … 当 时 结 果 出 来 就 是 前 交 叉 韧 带 损 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 2 2 9  手 术 日 记 阅 读 ( 1 7 ) 去 评 论 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 这 些 疼 痛 状 况 ， 你 的 康 复 阶 段 也 有 吗 ？ 经 常 听 到 叉 友 们 会 在 群 内 讨 论 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 的 那 些 事 ， 其 中 最 广 泛 讨 论 的 就 是 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 疼 痛 、 走 路 疼 痛 难 忍 、 术 后 腘 窝 疼 痛 … … 不 仅 身 体 不 舒 服 ， 心 情 也 容 易 暴 躁 ！ 一 、 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 膝 盖 会 有 强 烈 刺 痛 感 ！ 造 成 疼 痛 的 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 2 2 6  术 后 康 复 阅 读 ( 1 4 ) 去 评 论 【 叉 友 故 事 】 二 次 断 叉 ， 但 我 又 勇 敢 的 站 起 来 啦 ！ 哟 吼 ！ 继 2 0 1 6 年 右 膝 前 交 叉 韧 带 断 裂 后 ， 现 在 左 膝 前 交 叉 韧 带 也 断 了 ！ 俩 膝 盖 兄 弟 现 在 可 是 公 平 了 … … 这 是 左 右 开 工 、 左 右 逢 源 的 节 奏 啊 ！ 以 上 是 一 位 叉 友 的 自 我 阐 述 ， 那 到 底 是 经 历 了 什 么 呢 ？ 会 让 他 二 次 受 伤 ， 那 就 一 起 跟 着 我 们 这 位 热 . . .  赞 ( 1 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 2 2 1  手 术 日 记 阅 读 ( 1 6 ) 去 评 论 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 髌 骨 软 化 怎 么 办 ？ 表 现 、 诱 因 及 康 复 方 案 ！ 很 多 朋 友 在 做 完 前 交 叉 韧 带 重 建 手 术 后 膝 关 节 会 出 现 “ 咯 吱 咯 吱 ” 的 弹 响 ， 感 觉 髌 骨 有 一 种 磨 的 感 觉 ， 甚 至 还 伴 随 一 些 疼 痛 感 。 这 时 大 家 就 需 要 注 意 了 ， 可 能 您 的 髌 骨 已 经 出 现 了 髌 骨 软 化 。 髌 骨 软 化 即 为 髌 骨 软 化 症 ， 是 指 髌 股 关 节 的 生 物 力 学 发 生 了 紊 乱 造 成 的 ， 髌 骨 内 侧 . . .  赞 ( 1 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 2 2 0  前 叉 知 识 阅 读 ( 2 8 ) 去 评 论 前 交 叉 韧 带 合 并 半 月 板 3 针 ， 术 后 1 0 个 月 回 归 足 球 场 . . . 2 0 2 2 年 5 月 3 1 号 受 伤 我 是 2 2 年 5 月 份 3 1 号 受 的 伤 ， 疫 情 上 海 封 城 ， 关 了 差 不 多 有 三 个 月 。 解 封 的 第 一 天 迫 不 及 待 就 跑 去 运 动 ， 很 养 生 的 球 ， 一 个 简 单 甚 至 有 些 敷 衍 的 右 脚 防 守 动 作 ， 左 膝 内 扣 ， 咔 了 一 声 。 当 时 还 没 觉 得 有 太 大 的 问 题 ， 就 疼 了 一 会 儿 ， 还 守 了 半 场 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 2 0 6  手 术 日 记 阅 读 ( 1 9 ) 去 评 论 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 这 7 个 常 见 问 题 ， 都 和 伸 直 受 限 有 关 ！ （ 附 解 决 方 案 ） 很 多 叉 友 在 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 都 会 把 弯 曲 放 在 第 一 位 ， 把 精 力 都 放 在 了 早 期 弯 曲 上 ， 生 怕 后 期 弯 不 下 去 ， 从 而 忽 视 了 伸 直 功 能 的 重 要 性 ； 有 叉 友 甚 至 不 明 白 伸 直 为 什 么 还 要 刻 意 去 练 习 … … 耽 误 了 伸 直 的 最 佳 时 间 ， 导 致 后 期 出 现 了 膝 盖 伸 不 直 。 . . .  赞 ( 0 ) 前 叉 之 家 1 号 小 编 2 0 2 4 0 1 3 1  前 叉 知 识 阅 读 ( 2 0 ) 去 评 论 1 2 3 4 . . . 下 一 页 共 5 5 页 推 荐 文 章 0 4 1 9 双 膝 前 交 叉 韧 带 重 建 无 惧 苦 难 ， 勇 敢 挑 战 奥 林 匹 克 铁 人 三 项 0 4 1 9 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 肌 肉 萎 缩 怎 么 办 ？ 肌 肉 为 什 么 容 易 萎 缩 ？ 0 4 1 8 【 叉 友 投 稿 】 术 前 我 依 然 带 着 一 条 瘸 腿 潜 水 十 二 米 ， 伤 痛 没 什 么 可 怕 的 ！ 0 4 0 8 前 交 叉 韧 带 重 建 手 术 膝 盖 内 侧 会 出 现 疼 痛 ， 为 什 么 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 会 容 易 出 现 鹅 足 疼 痛 ？ 0 4 0 8 【 叉 友 投 稿 】 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 6 6 天 ， 我 再 次 回 归 球 场 ！ 吐 血 推 荐 关 注 前 叉 之 家 公 众 号 微 信 搜 索 前 叉 之 家 ， 关 注 前 叉 之 家 公 众 号 ， 了 解 更 多 康 复 知 识 ， 与 全 国 叉 友 共 同 讨 论 康 复 进 度 ！ 近 期 文 章 双 膝 前 交 叉 韧 带 重 建 无 惧 苦 难 ， 勇 敢 挑 战 奥 林 匹 克 铁 人 三 项 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 肌 肉 萎 缩 怎 么 办 ？ 肌 肉 为 什 么 容 易 萎 缩 ？ 【 叉 友 投 稿 】 术 前 我 依 然 带 着 一 条 瘸 腿 潜 水 十 二 米 ， 伤 痛 没 什 么 可 怕 的 ！ 前 交 叉 韧 带 重 建 手 术 膝 盖 内 侧 会 出 现 疼 痛 ， 为 什 么 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 会 容 易 出 现 鹅 足 疼 痛 ？ 【 叉 友 投 稿 】 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 6 6 天 ， 我 再 次 回 归 球 场 ！ 热 门 文 章 膝 关 节 镜 前 交 叉 韧 带 重 建 手 术 全 记 录 2 0 1 5 0 4 0 3 前 交 叉 韧 带 受 伤 四 个 月 后 ， 由 决 定 手 术 转 到 保 守 治 疗 2 0 1 9 0 5 0 2 单 纯 前 十 字 韧 带 自 体 重 建 求 医 心 得 （ 求 医 之 路 ， 手 术 细 节 及 康 复 ） 2 0 1 5 0 4 0 1 1 0 张 图 片 让 你 了 解 A C L 重 建 ( 前 交 叉 韧 带 重 建 ) 的 术 后 康 复 2 0 1 4 0 8 2 3 科 学 康 复 — 前 十 字 韧 带 伤 者 的 自 述 2 0 1 9 0 6 2 4 资 深 叉 友 讲 述 五 大 前 交 叉 韧 带 重 建 后 遗 症 ， 你 中 枪 了 吗 ？ 2 0 1 7 0 8 2 2 热 门 标 签 前 交 叉 韧 带 重 建 十 字 韧 带 前 交 叉 韧 带 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 康 复 膝 关 节 前 叉 重 建 前 叉 术 后 康 复 前 交 叉 韧 带 损 伤 膝 盖 十 字 韧 带 撕 裂 术 后 康 复 半 月 板 前 交 叉 韧 带 重 建 康 复 康 复 前 叉 术 后 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 韧 带 损 伤 十 字 韧 带 断 裂 肌 肉 萎 缩 股 四 头 肌 半 月 板 损 伤 十 字 韧 带 损 伤 前 十 字 韧 带 跑 步 前 交 叉 韧 带 断 裂 A C L 前 交 叉 韧 带 重 建 北 三 韧 带 撕 裂 A C L 康 复 前 叉 康 复 吐 血 推 荐 吐 血 推 荐 前 叉 之 家 微 信 公 众 号 、 小 程 序 前 交 叉 韧 带 损 伤 、 重 建 、 康 复 过 程 中 ， 你 能 在 这 里 结 识 同 期 手 术 的 叉 友 ， 更 能 够 学 习 系 统 的 康 复 知 识 ， 同 时 各 种 大 咖 来 帮 忙 解 决 你 的 问 题 ， 还 有 各 种 小 工 具 助 力 康 复 的 全 过 程 ！ 微 信 搜 索 公 众 号 ： 前 叉 之 家 随 机 推 荐 双 膝 前 交 叉 韧 带 重 建 无 惧 苦 难 ， 勇 敢 挑 战 奥 林 匹 克 铁 人 三 项 2 0 2 4 0 4 1 9 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 肌 肉 萎 缩 怎 么 办 ？ 肌 肉 为 什 么 容 易 萎 缩 ？ 2 0 2 4 0 4 1 9 【 叉 友 投 稿 】 术 前 我 依 然 带 着 一 条 瘸 腿 潜 水 十 二 米 ， 伤 痛 没 什 么 可 怕 的 ！ 2 0 2 4 0 4 1 8 前 交 叉 韧 带 重 建 手 术 膝 盖 内 侧 会 出 现 疼 痛 ， 为 什 么 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 会 容 易 出 现 鹅 足 疼 痛 ？ 2 0 2 4 0 4 0 8 【 叉 友 投 稿 】 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 6 6 天 ， 我 再 次 回 归 球 场 ！ 2 0 2 4 0 4 0 8 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 正 确 下 蹲 运 动 模 式 到 底 是 什 么 呢 ？ 深 蹲 应 该 怎 么 做 ？ 2 0 2 4 0 3 3 0 热 门 文 章 膝 关 节 镜 前 交 叉 韧 带 重 建 手 术 全 记 录 2 0 1 5 0 4 0 3 前 交 叉 韧 带 受 伤 四 个 月 后 ， 由 决 定 手 术 转 到 保 守 治 疗 2 0 1 9 0 5 0 2 单 纯 前 十 字 韧 带 自 体 重 建 求 医 心 得 （ 求 医 之 路 ， 手 术 细 节 及 康 复 ） 2 0 1 5 0 4 0 1 1 0 张 图 片 让 你 了 解 A C L 重 建 ( 前 交 叉 韧 带 重 建 ) 的 术 后 康 复 2 0 1 4 0 8 2 3 科 学 康 复 — 前 十 字 韧 带 伤 者 的 自 述 2 0 1 9 0 6 2 4 资 深 叉 友 讲 述 五 大 前 交 叉 韧 带 重 建 后 遗 症 ， 你 中 枪 了 吗 ？ 2 0 1 7 0 8 2 2 热 门 标 签 前 交 叉 韧 带 重 建 十 字 韧 带 前 交 叉 韧 带 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 康 复 膝 关 节 前 叉 重 建 前 叉 术 后 康 复 前 交 叉 韧 带 损 伤 膝 盖 十 字 韧 带 撕 裂 术 后 康 复 半 月 板 前 交 叉 韧 带 重 建 康 复 康 复 前 叉 术 后 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 韧 带 损 伤 十 字 韧 带 断 裂 肌 肉 萎 缩 股 四 头 肌 半 月 板 损 伤 十 字 韧 带 损 伤 前 十 字 韧 带 跑 步 前 交 叉 韧 带 断 裂 A C L 前 交 叉 韧 带 重 建 北 三 韧 带 撕 裂 A C L 康 复 前 叉 康 复 前 叉 之 家 专 业 的 前 交 叉 韧 带 半 月 板 损 伤 康 复 交 流 社 区 主 要 介 绍 A C L 前 交 叉 韧 带 ( 前 十 字 韧 带 ) 损 伤 断 裂 的 症 状 以 及 前 交 叉 韧 带 重 建 手 术 , 半 月 板 损 伤 缝 合 切 除 的 相 关 知 识 , 并 且 为 广 大 叉 友 提 供 A C L 前 交 叉 韧 带 重 建 术 后 康 复 参 考 建 议 , 愿 每 个 叉 友 都 能 够 尽 早 康 复 . 商 务 合 作  联 系 我 们  友 情 链 接 前 交 叉 韧 带 损 伤 前 十 字 韧 带 锐 博 康 复 腰 椎 间 盘 突 出 全 民 减 肥 网 运 动 康 复 深 圳 眼 科 医 院 瑞 合 （ 广 州 ） 医 疗 康 复 中 心 南 京 运 动 康 复 中 心 大 千 药 品 库 在 线 医 生 问 诊 百 途 运 动 康 复 中 心 人 体 成 分 分 析 仪 医 疗 器 械 合 伙 人 中 药 百 科 健 康 养 生 泰 国 试 管 婴 儿 医 院 招 标 脊 柱 侧 弯 康 复 杭 州 康 复 中 心 公 文 写 作 上 海 展 台 设 计 步 态 分 析 仪 合 肥 银 屑 病 医 院 © 2 0 1 0 2 0 2 4   前 叉 之 家   本 站 主 题 由 t h e m e b e t t e r 提 供   网 站 地 图 | 本 站 关 键 词 ： 前 交 叉 韧 带 | 前 交 叉 韧 带 重 建 | 前 交 叉 韧 带 重 建 手 术 | 前 交 叉 韧 带 损 伤 | 前 交 叉 韧 带 断 裂 | 前 交 叉 韧 带 康 复 | A C L 损 伤 | 膝 关 节 韧 带 损 伤 | 半 月 板 损 伤 | 半 月 板 撕 裂 | 十 字 韧 带 断 裂 撕 裂 | 十 字 韧 带 损 伤 | 十 字 韧 带 重 建 请 求 次 数 ： 1 4 8 次 ， 加 载 用 时 ： 1 . 7 6 0 秒 ， 内 存 占 用 ： 7 1 . 9 8 M B 本 网 站 版 权 所 有 ： 大 连 向 往 科 技 发 展 有 限 公 司 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